Kropsterapi Mod Angst

Grundlæggende har alle angst til en vis grad. Det er nemlig en helt naturlig del af det at være menneske at kunne mærke angst, så vi har kunnet handle på de farer vi gennem tiden har stået overfor.

Problemet opstår når forhøjet angst går hen og bliver kronisk og irrationel. Det er her det bliver et handicap for den person der oplever det.

Man er de seneste år begyndt at klassificere angst som en ny folkesygdom, på linie med stress og depression - så du er langt fra den eneste der døjer med lidelsen!

Fysiologisk set mener man folk med angstlidelser såsom generaliseretangst, panikangst og socialfobi har en overaktiv del af hjernen kaldet Amygdalaen, der kommunikerer med de andre dele af hjernen der behandler frygt i mennesket.

Desuden har man observeret at ubalance i hjernens signalstoffer, såsom serotonin, også går ind og spiller en rolle i forhøjede angst-tilstande hos folk.

For nogle har forhøjet angst altid været en del af deres liv, hvilket peger på at der ofte er tale om genetiske dispositioner der forhøjer risikoen for denne type lidelse.

For andre opstår angsten som følge af traumer, som det eksempelvis kan observeres i soldater med PTSD.

Fælles for alle er dog, at der er tale om en fejlfortolkning af den situation man står i, der gør at kroppen gøres unødigt klar til kamp.

Når det sker oplever folk ofte: øget svedtendens, forhøjet hjertebanken, forøget åndedræt, svimmelhed, tankemylder, rysten og akutte muskelspændinger.

Med kropsterapien går man ind og arbejder med kroppens spændingstilstand, så man ad kroppens vej kan gå ind og signalere til hjernen at alt er ok, og der ikke er fare på færde.

Ydermere kan kropsterapeutiske sessioner være med til at få dig til at sætte flere ord på din angst, og blive mere bekendt med den del af dig.

Hvis du ved at du døjer med en angstlidelse ligger der først og fremmest noget arbejde i at acceptere, at dette er naturlig tilstand, der i dig er overaktiv.

Er din angst til så stor gene i din hverdag, at du føler dig handicappet kan det være en god ide at søge hjælp hos lægen, psykologer/psykoterapeuter og alternative behandlere.

En kombination af forskellige behandlingsmetoder, og eventuelt medicin, kan for mange gøre en stor forskel i måden hvorpå deres angst manifesterer sig, samt måden de håndterer den på.

Da angst er en irrationel reaktion på en ellers normal situation eller forestilling, vil der ofte være tale om at arbejde med at lære at være i disse situationer på trods af ubehaget. Teorien er at man via denne type eksponeringsterapi lærer kroppen at reagere mindre voldsomt.

Foruden de typiske behandlingsmetoder med eksempelvis medicin og adfærdsterapi, har man i flere undersøgelser kunnet konstatere positive resultater i folk der har gjort brug af afslapningsøvelser.

Her har der været tale om passiv eller aktiv meditation og muskelafspænding.

Kropsterapien spiller her i min optik en vigtig rolle i at kunne gå ind og afspænde kroppen på et meget dybt niveau, både muskulært og neurologisk.

Hvis du har lyst til at mærke det på egen krop booker du bare en tid i min klinik.

Almindelig bekymring er en del af det at være m menneske, og er typisk en midlertidig reaktion på specifikke, eksterne stressfaktorer eller problemer.

Bekymringer er ofte proportionelle med det faktiske niveau af risiko eller problemet man står over for og aftager, når situationen løses eller bliver mindre relevant.

For eksempel kan man bekymre sig om en kommende eksamen, et jobinterview, eller økonomiske forpligtelser, men disse bekymringer forhindrer typisk ikke daglige funktioner og aftager over tid.

Angstlidelser, derimod, er kendetegnet ved vedvarende, overdrevne og ofte disproportionelle bekymringer, der ikke nødvendigvis er knyttet til nogen specifik trussel eller situation.

Disse bekymringer er mere intense, varer længere, og kan forstyrre daglige aktiviteter, relationer og ens overordnede livskvalitet.

Angstlidelser kan manifestere sig gennem forskellige symptomer, herunder muskelspændinger, søvnforstyrrelser, konstant uro, og en udtalt tendens til at forvente det værste.

I kropsterapien anerkender vi den tætte forbindelse mellem krop og sind.

Terapiformen kan derfor være særligt effektiv til behandling af angst, da den adresserer både de fysiske og psykologiske aspekter af tilstanden.

Angst kan forårsage en række fysiske symptomer såsom spændinger i musklerne, hovedpine, maveproblemer og en generel følelse af uro.

Kropsterapi, gennem teknikker som massage, akupressur, og bevægelsesøvelser, kan hjælpe med at løsne muskelspændinger og fremme en følelse af afslapning, hvilket kan have en direkte beroligende effekt på sindet.

Angst kan desuden dysregulere det autonome nervesystem, især sympaticus (kamp- eller flugtresponsen), hvilket fører til overaktivering af hele kroppen.

Kropsterapeutiske teknikker, og fokus på vejrtrækning, kan hjælpe med at regulere nervesystemet, så kroppen igen kan finde ro og hvile.