Er der en sammenhæng mellem blodtryk og hovedpine?
Ja, i nogle tilfælde kan der være en sammenhæng mellem forhøjet blodtryk og hovedpine 🩸 🌡️ 🤯
Det gælder dog i langt de fleste tilfælde kun ved stærkt forhøjet blodtryk!
Eksempelvis på eller over 180/120 mm Hg, eller hvor der er tale om akut svær hypertension kategoriseret ved blodtryk på 220/120 mm Hg eller over.
Der er ikke entydigt videnskabeligt belæg for at let til moderat forhøjet blodtryk skulle give hovedpine, selvom det ikke kan udelukkes at det er en faktor i dine tilbagevendende hovedpiner.
Hovedpine forårsaget af forhøjet blodtryk opleves oftest som en intens trykken på begge sider af hovedet og baghovedet, og er ofte ledsaget af andre symptomer såsom balancebesvær, synsbesvær og usædvanlig træthed.
Hvis du ved du har forhøjet blodtryk og pludseligt oplever ovenstående symptomer bør du straks kontakte din læge.
Indholdsoversigt
Relaterede spørgsmål (FAQ)
Hvad dækker begrebet “blodtryk” over?
Blodtryk er et udtryk brugt til at beskrive det tryk dit blod skaber i dine årer under hjertets banken.
Ved hvert hjerteslag forøges trykket, kaldet det systoliske tryk, og ved hver pause mellem dine hjerteslag sænkes trykket, målt i det man kalder det diastoliske blodtryk.
Som regel angives disse to tryk målinger med det systoliske først efterfulgt af det diastoliske, som i dette eksempel: 140/90 mm Hg.
Blodtryk måles i enheder af millimeter kviksølv, angivet som mm Hg.
Tabellen nedenfor giver et overblik værdierne for normalt til stærkt forhøjet blodtryk:
| Kategori | Systoliske blodtryk | Eller/Og | Diastoliske blodtryk |
|---|---|---|---|
| Normalt | Under 120 mm Hg | og | Under 80 mm Hg |
| Pre-hypertension | 120-129 mm Hg | og | Under 80 mm Hg |
| Hypertension stadie 1 | 130-139 mm Hg | eller | 80-89 mm Hg |
| Hypertension stadie 2 | 140 mm Hg eller derover | eller | 90 mm Hg eller derover |
| Hypertensiv krise | Over 180 mm Hg | eller/og | Over 120 mm Hg |
119/79 eller lavere anses for at være et normalt blodtryk, hvorimod 140/90 kategoriseres som forhøjet blodtryk eller det man i fagsprog kalder for hypertension.
Måler man sit blodtryk og får tallene 120-139 for det systoliske tryk eller mellem 80-89 for det diastoliske, befinder man sig i en fase der kaldes “pre-hypertension” eller hypertension stadie 1 og indikerer at man måske er på vej til at udvikle forhøjet blodtryk.
Hvis det systoliske blodtryk er 160-180, eller det diastoliske blodtryk er 100-110 har man betydelig forhøjet blodtryk, og endnu højere tryk kaldes alvorlig hypertension eller hypertensiv krise.
Over tid kan et forhøjet blodtryk skade indervæggen af dine årer og skabe revner, der samler kolesterol, fedt og calcium som forøger din risiko for blodpropper.
Mildt forhøjet blodtryk giver oftest ikke symptomer, hvorimod meget høj hypertension kan give symptomer såsom hovedpine, svimmelhed, træthed og i meget alvorlige tilfælde nyreproblemer, hjerteproblemer og slagtilfælde.
Normale blodtryks værdier for mænd og kvinder efter alder
Her er et hurtigt overblik over hvad der anses som normale blodtryksværdier for begge køn, fordelt efter aldersgrupper:
Kvinder
18-39 år: 110/68 mm Hg
40-59 år: 122/74 mm Hg
60+ år: 139/68 mm Hg
Mænd
18-39 år: 119/70 mm Hg
40-59 år: 124/77 mm Hg
60+ år: 133/69 mm Hg
Hvornår forekommer hovedpine ved forhøjet blodtryk?
Hypertension, ikke at forveksle med hypotension (lavt blodtryk), giver som nævnt kun hovedpine i tilfælde med akut forhøjet blodtryk eller ved vedvarende stærkt forhøjet blodtryk.
Årsagen til hovedpinen er at finde i stigningen af trykket i hjernen, og påvirkningen af de lokale smertereceptorer.
Ved akut hypertension, altså en situation hvor blodtrykket pludseligt stiger drastisk i kroppen, kan der forekomme et vasogent hjerneødem som får trykket i hjernen til at stige.
Et vasogent hjerneødem opstår når det forhøjede blodtryk skaber utætheder i blod-hjerne-barrieren, hvilket resulterer i at proteiner fra blodet driver ud i hjernen og danner væskeansamlinger.
Dette er en livstruende tilstand, der kræver øjeblikkelig professionel behandling.
Der kan også forekomme mindre alvorlig hovedpine ved stærkt forhøjet blodtryk, som kan afhjælpes ved at adressere årsagen til det forhøjede blodtryk, og behandle klienten med en kombination af livsstilsændringer og eventuelt medicin.
Symptomer på forhøjet blodtryk
Som jeg har beskrevet ovenfor så er højt blodtryk er en tilstand, hvor blodets kraft mod arterievæggene er høj nok til, at det i sidste ende kan forårsage helbredsproblemer, f.eks. hjertesygdomme.
Selv om alle kan udvikle forhøjet blodtryk, bliver det mere almindeligt, når man bliver ældre 👴
Hvordan føles højt blodtryk så?
Jo, det der er lidt spøjst ved forhøjet blodtryk er at der ofte er ingen symptomer overhovedet.
Mange mennesker med højt blodtryk har simpelthen ingen tegn eller symptomer, selv når deres blodtryksmålinger er høje.
Derfor er det vigtigt at få kontrolleret sit blodtryk regelmæssigt, når man har rundet de 40.
De folk der til gengæld oplever symptomer ved forhøjet blodtryk rapporterer:
hovedpine
åndenød
brystsmerter
uregelmæssig hjerterytme
næseblod
uro i kroppen
Hvis du regelmæssigt oplever ovenstående symptomer, så kan det tyde på at dit blodtryk er højt.
Det kan heldigvis hurtigt tjekkes hos lægen eller via en blodtryksmåler derhjemme.
Hvad er årsagerne til forhøjet blodtryk?
Medmindre der er tale om akutte stigninger i blodtrykket, som følge af eksempelvis blodpropper eller hjertestop, er årsagerne til hypertension ofte at finde i vedkommendes livsstil eller genetiske dispositioner over for forhøjet blodtryk.
Jeg nævner her en række faktorer der ofte spiller ind:
Overvægt
Hvis du er overvægtig, er der langt større sandsynlighed for at du har forhøjet blodtryk.
Den øgede kropslige masse kræver større mængder blod at opretholde, og tvinger hjertet til at slå hårdere hvilket hæver trykket i årerne.
Alder
Desværre er der en sammenhæng mellem alder og forhøjet blodtryk.
Årsagen til det ligger i de ændringer der helt naturligt sker i kredsløbet i løbet af ens liv. Årerne bliver mindre elastiske, hvilket får blodtrykket til at stige.
Køn
Forhøjet blodtryk forekommer oftere hos mænd end hos kvinder frem til midten af 50 års alderen, hvorefter kvinderne overhaler mændene og udvikler en større risiko for forhøjet blodtryk.
Dette skift menes at hænge sammen med de hormonelle forandringer der sker under menopause.
Genetisk anlæg
Dine gener har også en betydelig indflydelse på risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk.
Har dine forældre eller søskende forhøjet blodtryk, er du genetisk disponeret overfor også at udvikle det.
Manglende fysisk aktivitet
Mere motion er lægernes evige kæphest, når det kommer til at rådgive omkring reduktion af livsstils- og aldersrelaterede sygdomme.
Tommelfingerreglen siger at man bør bevæge sig mindst 30 minutter om dagen, hvilket dækker over moderat fysisk aktivitet såsom gå- eller cykelture.
Desuden bør man få pulsen højere op et par gange om ugen, for at træne kredsløbet og dermed holde hjertet, årer og vener sunde.
For højt indtag af salt
Hvis din diæt er præget af et højt saltindtag (sodium) eller manglende kalium, kan det influere på dit blodtryk.
Sodium og kalium er 2 essentielle næringsstoffer, der er med til at regulere dit blodtryk.
For meget sodium eller manglende kalium øger risikoen for at udvikle hypertension.
Rygning
Rygning eller brug af snus har en påvist effekt på folks blodtryk.
Nikotinen i cigaretter eller snus-produkter øger blodtrykket og pulsen, og forsnævrer desuden dine årer.
Dette kombineret med den øgede åreforkalkning, der også forekommer ved rygning, er netop årsagerne til den øgede risiko for blodpropper ved rygning.
For højt alkohol forbrug
Folk med for højt indtag af alkohol har en betydelig risiko for at udvikle hypertension.
Årsagen menes at ligge i at alkohol går ind og hæmmer molekylet Nitrogenoxid, der er med til at udvide dine årer og give dem deres elastiske egenskaber.
Kan man have hovedpine ved for lavt blodtryk?
Det kan ikke udelukkes, men er ikke noget der er videnskabeligt bevist eller er et symptom der ofte ses i forbindelse med lavt blodtryk (hypotension).
Hvis altså du oplever hovedpine og har lavt blodtryk, er sandsynligheden for at der er en korrelation mellem dem meget lille.
Ved hypotension ses nærmere at personen oplever svimmelhed, besvimelser, slørret blik, kvalme, træthed og koncentrationsbesvær.
Lavt blodtryk er lidt sværerer at definere end forhøjet blodtryk, da der er stor forskel på hvad der er “for lavt” i forhold til det enkelte individ.
Det er derfor oftest først ved symptomer og målt blodtryk under normalen, at man anser det som et problem.
Måles dit systoliske tryk til under 90 mm Hg eller dit diastoliske tryk til under 60 mm Hg, vil dit blodtryk blive anset som under normalen.
Hvad er årsagen til for lavt blodtryk?
Der kan være mange årsager til for lavt blodtryk, hvoraf nogle er mere seriøse end andre.
Nedenfor giver jeg et hurtigt overblik over de mest almindelige årsager til hypotension - og de typiske akutte blodtryksfald symptomer:
Graviditet
Gravide oplever ofte perioder med lavt blodtryk.
Dette opstår fordi kredsløbet tilpasser sig det nye behov for blodforsyning til fosteret.
Lavt blodtryk hos gravide aftager som regel efter 6. Måned, og finder sit normale leje igen efter fødslen.
Der kan dog også være andre årsager til ændret blodtryk som gravid, så hvis du er i tvivl tag endelig fat i din læge.
Hjerteproblemer
Der er en række hjerteproblemer, der kan føre til lavt blodtryk.
Har man eksempelvis en svag hjerterytme, hjerteklap problemer eller oplever man et decideret hjerteanfald kan dette influere på blodtrykket.
Hormonelle problemer
Vores hormoner styrer utroligt mange processer i kroppen, og forstyrrelser i balancen eller udskillelsen af disse kan føre til en række problemer, hvoraf lavt blodtryk kan være en af dem.
Har man problemer med skjoldbruskkirtlen, binyrerne eller insulin reguleringen kan det alt sammen have en effekt på blodtrykket.
Dehydrering
Til tider er der en ganske simpel forklaring på hvorfor du har lavt blodtryk.
Hvis ikke man er tilstrækkeligt hydreret kan man opleve et fald i blodtrykket, sammen med andre symptomer på dehydrering såsom uforklarlig følelse af svaghed, svimmelhed og træthed.
Tab af blod
En af de mere alvorlige årsager til pludseligt lavt blodtryk er blodtab.
Dette ses ofte ved ulykker eller andre former for pludseligt traume, hvor den tilskadekomne enten har eksterne eller interne blødninger.
Blodforgiftning
Alvorlige infektioner der går over i en blodforgiftning kan føre til livstruende septisk shock, hvor organer og andre vitale funktioner i kroppen lukker ned.
Allergisk shock (Anafylaksi)
Allergisk shock opstår når kroppen har en uhensigtsmæssig allergisk reaktion på eksempelvis medicin, fødevarer (såsom skaldyr og nødder) eller insektbid.
Et af symptomerne på anafylaksi er et kraftigt fald i blodtrykket som følge af at blodkarrene udvider sig drastisk på grund af de høje mængder histamin, der uhensigtsmæssigt frigives i kroppen på en allergiker.
Hvordan forbedrer jeg mit blodtryk?
Der er en række ting du kan gøre for at opretholde et sundt blodtryk:
Hold øje med vægten og tab de overflødige kilo, hvis du er overvægtig.
Få regelmæssig motion, gerne dagligt i form af moderat bevægelse såsom gåture og få pulsen op 2-3 gange om ugen med en motionsform du kan lide at lave.
Reducer dit indtag af salt (sodium).
Hold igen med alkohol forbruget.
Skær ned på rygningen, eller stop helt.
Arbejd på stressreduktion.
Prioriter din søvn.
Relaterede spørgsmål (FAQ)
Hyppig hovedpine ved høj puls
Når du træner, stiger din puls, og blodgennemstrømningen i hele kroppen øges også.
Blodkarrene i din hjerne udvider sig også for at imødekomme den øgede blodgennemstrømning.
Desværre kan dette også føre til hovedpine - selvom man normalt siger at motion er godt for dig.
Den øgede blodgennemstrømning kan få nerverne i dit kranie til at svulme op, hvilket lægger pres på det smertefølsomme væv omkring dem.
Desuden kan de ændringer i det atmosfæriske tryk, der opstår ved anstrengende aktivitet, også bidrage til hovedpine.
Heldigvis er der nogle få ting, du kan gøre for at forebygge træningsbetinget hovedpine, heldigvis 😀
For det første skal du sørge for at drikke rigeligt med væske før og under din træning, da dehydrering kan forværre hovedpine-symptomerne.
For det andet skal du varme langsomt op, så kroppen kan følge med.
Endelig skal du lytte til din krop og holde en pause, hvis du begynder at føle en hovedpine på vej.
Ved at følge disse enkle råd kan du være med til at mindske risikoen for hovedpine ved høj puls.
